MEDIYOGA FÖR KROPP OCH SJÄL
Vår 2026: MediYoga online FULLBOKAD
MediYoga - en rogivande kraftkälla. Släpp taget om prestation, stress och snurrande tankar och ge utrymme för din kropp och din andning. Kursen hålls online via Teams vilket gör att du kan stanna hemma i lugn och ro. Vi ses under tio onsdagar med start 21 januari 2026. Kursen vänder sig både till dig som praktiserat MediYoga tidigare och till dig som inte MediYogat tidigare. Du som deltar i kursen får en inspelning av passen, så att du kan praktisera yoga även mellan kurskvällarna.
Dag & tid: Onsdagar 20:00-21:20
Kursperiod: 28 januari - 1 april 2026
Pris: 2250 kronor (ev friskvårdsbidrag kan användas)
Info: evalovisa@mountaingoat.se
Följ med in i ett yogapass som präglas av varsamhet, självmedkänsla och värme. Att MediYoga är som att befinna sig i stillhet och rörelse samtidigt. MediYoga förenar på ett kraftfullt men mjukt sätt det som är centralt för kroppsligt, mentalt och själsligt välbefinnande. Det skapas ett rum där du får släppa taget om krav och prestation, och bli varm och mjuk i kroppen, inifrån och ut.
Det som kännetecknar MediYoga är kombinationen av medveten andning, mjuka rörelser och stilla meditation. MediYoga är en metod för att skapa lugn i kropp och sinne och yogan passar alla. Är du stel eller har du värk - yogan kan mjuka upp och lindra smärta. Det är inte inte akrobatiska rörelser - det är mjuk omsorg och din kropp, ditt sinne och dina känslor. Du ska absolut inte ”klara av” - du ska i stället få utrymme att vara precis som du är. Du väljer om du yogar på en matta eller på en stol.
MediYoga är en medicinsk yogaform som utvecklats i Sverige, och eftersom det finns en mängd forskningsstudier som visar på de positiva effekterna så används MediYoga idag inom hälso- och sjukvård, men förstås också inom friskvård. Forskningen visar bland annat att MediYoga minskar stress och oro, sänker blodtrycket och ger bättre sömn och minskad smärta. Jag känner själv hur de till synes ”simpla” övningarna ger en effekt som jag faktiskt först inte trott att det skulle ha. Jag har praktiserat mer fysiskt krävande yoga under många år, men jag tycker nu att MediYoga är ett magiskt komplement till hårdare träning. Det är också ett sätt att lugnt och stilla utforska det inre landskapet - kanske den viktigaste vandringen vi gör.
Välkommen!
/Eva Lovisa
Diplomerad MediYoga-lärare samt Andningscoach och Stresscoach, vid Swedish Institute Medical Yoga. Verksam som utbildare vid MediYoga Sverige.
